葫芦岛治疗抑郁症多久能好

精神热线:400-1879-120 发布时间:2019-05-04 14:18

  对于强迫症病情目前临床上的治疗方案还是比较多的,但应用比较广泛的还是药物治疗,根据自身情况来选择合适的药物,可在一定程度上有效缓解病情症状,促进身体早日康复,那么具体,葫芦岛治疗抑郁症多久能好呢?下面就一起来看看吧。

  1、增强心理素质

  即个性和自我心理调适能力的锻炼。强迫症更好发于那些心理素质较差的个体。表现为意志不强,意识理智对自己的思维活动缺乏有效的控制,也表现为自己心理调适能力薄弱,不容易避免强迫性思维所带来的心理矛盾,无力摆脱强迫性思维及其所引发的恶性循环。要磨炼自己的个性,增强自己的心理承受和心理调适能力,以期从上克服强迫症。

  2、严格控制仪式行为的发生

  强迫思维让人产生痛苦,仪式行为则能减少这种痛苦。如强迫洗手和反复检查的朋友,其痛苦和焦虑在实施了仪式行为之后获得缓解,结果就认为这种仪式行为是缓解焦虑和痛苦的有效的方法。从而使仪式行为得以固着和发展。这一步骤的目的是打破这种仪式行为与缓解痛苦之间的错误连接,使人体验到并相信不实施这种仪式行为其痛苦和焦虑也能得到缓解。处在焦虑和痛苦的情境中,你会想通过仪式行为来缓解这种焦虑和痛苦。这时要靠自己的意志力或他人的帮助来阻止仪式行为的发生,这样反复练习你会发现,其实不进行仪式行为焦虑和痛苦也会缓解。最终使仪式行为不再出现。

  3、自我催眠

  自我催眠是一种简单易行又安全的心理自救方式,不妨尝试一下,即便你不是晚睡强迫症,这种自我催眠也能帮助你戒除一些坏习惯。它会帮助你催生自我控制能力,但是不能操之过急,需要时间慢慢巩固效果。

  4、内在和外在的减压

  患者朋友必须学会与人交流,尤其是自己的亲戚和朋友,告诉他们自己的紧张和压力,把自己的痛苦发泄出来,会减少自己的恐惧,缓解压力,这种解压方法对患者来说是非常有效的。

  5、学会宣泄和抒发

  切不可将所有不愉快的事情都埋在心里,可以通过与人交流、写日记、写博客等方式抒发和宣泄,亦可选择在空旷的地方呼喊或痛哭的方式。

  温馨提示:葫芦岛治疗抑郁症多久能好?以上文章为大家进行了详细的分析与解答,希望对大家能够有所帮助,建议强迫症患者不要自己随便用要,还是要在专业心理医生的指导下用药或是进行心理治疗,这样才能达到事半功倍的效果。

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