葫芦岛孕期抑郁怎么调理

精神热线:400-1879-120 发布时间:2020-04-21 10:25

  女性朋友在怀孕之后,无论是身体还是生理上都会发生一定的改变,整日精神也是比较紧张,且情绪变化莫测,其实这种情况是很容易引起孕期抑郁情况的,对自身以及胎儿的健康成长都会造成一定的影响,所以,这方面还需要及时进行调整,那么具体,葫芦岛孕期抑郁怎么调理呢?下面就一起来看看吧。

  ①尽量使自己放松

  尽量多做一些会使自己感觉愉快的事情。如果担心宝贝的健康问题,准妈妈可以多看一些书籍,根据书上所描述的来进行判断,更要相信医生和孕检,没有必要过分担心。经常出门散散步、看电影、听音乐,还可以上街买身漂亮的孕妇装,给宝宝买些小玩具、衣服。照顾好自己,是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。

  ②和配偶多交流

  保证每天有足够的时间和配偶在一起,并保持亲昵的交流。尽你所能来使你们的关系更加牢不可破,而我们的准爸爸们也要理解孕期脆弱而情绪化的准妈妈,给准妈妈足够的关心和爱护。孩子降生后,相信你会有坚强的后盾,可以放心依靠。

  ③把情绪表达出来

  向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧,轻松而明确地告诉他们你的感觉,当你处在怀孕的非常时期,需要爱人和朋友的精神支持,而只有当他们明了你的一切感受时,他们才能给予你想要的安慰。准妈妈一定要及时排遣不良情绪,保持积极乐观的心态。

  ④和压力作斗争

  不要让你的生活充满挫败感,时时注意调整你的情绪。深呼吸,充分睡眠,多做运动,注意营养。要知道孕期准妈妈压力过大会传染给胎儿,这样的行为对孩子来说是一种不良的胎教。如果你仍然时时感觉焦虑不安,可以考虑参加孕期瑜珈练习班,这种古老而温和的运动,可以帮助孕妇保持心神安定。

  ⑤进行积极治疗

  如果作了种种努力,但情况仍不见好转,或者发现有伤害自己和他人的冲动,那么应该立即寻求医生的帮助,在医生的指导下服用一些对自身和胎儿没有副作用的药物,也可以要求医生推荐一位这方面的医学医生或精神治疗医生,以免病情延误给自己和胎儿带来不良后果。有的孕妇害怕去见精神病医生,认为这会使自己与精神病挂上钩,其实完全不必担心,应理智而客观地把它看作是保证你和胎儿健康安全而采取的一项必要措施。

  葫芦岛孕期抑郁怎么调理?这还需要家属多加开导一下,尽量使自己情绪心境放松下来,不能紧绷,多与家人沟通交流,释放一些不良的情况,必要时可以听从医生的建议进行相应的治疗也是可以的。

您好,当前在线180位访客,今日累积为3284位患者提供了在线咨询服务。

交通指南

医院地址:辽宁省沈阳市沈北新区道义南大街50号

疾病治疗电话:400-1879-120